O que é a Psicoterapia?
A palavra PSICOTERAPIA vem de therapia - que significa tratar, cuidar - e
psic. que se refere à mente, portanto, psicoterapia é um processo de
ajuda, auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal.
Quando deverei procurar uma consulta de Psicoterapia?
Quando não se considerar capaz, num dado momento, de gerir (mobilizando
recursos internos) uma determinada situação – pontual ou duradoura –
causadora de sofrimento.
Algumas dessas situações:
Ansiedade
Depressão
Conflitos laborais
Conflitos familiares
Dificuldade de integração em grupos
sociais
Dificuldades de adaptação à vida
profissional
Distúrbios
alimentares (Obesidade, Anorexia, Bulimia)
Dificuldades de comunicação /
relação
Dificuldades na intimidade / sexualidade
Dificuldades de aprendizagem
Hiperactividade
Fobias
Insegurança / Baixa auto-estima / Timidez
excessiva
Instabilidade emocional
Isolamento
Autismo
Lutos (perdas de familiares, pais, filhos,
amigos, colegas)
Problemas de identidade e / ou orientação
sexual (afectiva)
Problemas de comportamento e / ou
agressividade
Problemas na adolescência
Stress
Porque que é que as pessoas fazem Psicoterapia?
Porque …. nós somos o resultado da nossa história. Nascemos com
características herdadas e necessitamos de provisão externa para nos
desenvolver. Somos influenciados e influenciamos a todo o momento. Nascemos
totalmente espontâneos e criativos e somos moldados para viver em sociedade,
de forma mais ou menos severa, dependendo da visão de mundo e principalmente
da saúde interna dos nossos cuidadores e educadores.
Recebemos modelos sociais – os mais fortes geralmente são os que surgem das
nossas primeiras experiências de vida e da vivência em sociedade – que, na
maioria dos casos, surgem através dos nossos pais, de familiares directos ou
daqueles que desempenham ou desempenharam esse papel.
Os exemplos são vários!
Já reparou que cada família tem um código, uma linguagem, particular?
Já presenciou uma troca de olhares entre irmãos, algo que só eles entendem
sem precisarem dizer uma só palavra? Ou regras do género: Quem se deve
servir primeiro num jantar, as crianças ou os pais? Os da casa ou as visitas?
Ou aquela regra que nunca ninguém falou mas que todos na casa sabem que a
devem seguir?
Pois é… isto é família, é código, são alguns dos parâmetros que usamos para
nos relacionarmos com o mundo, de modo consciente ou inconscientemente.
Algumas das dificuldades surgem quando pensamos que as pessoas regem-se
todas pelos mesmos parâmetros que nos foram incutidos. Começamos a agir como
se fossemos todos da mesma família: com as mesmas regras e hierarquias.
Esperamos que os outros tenham a mesma atitude que teríamos nesta ou naquela
situação e que tirem as mesmas conclusões que tiraríamos dos comportamentos.
O processo de Psicoterapia faz também este trabalho de “pesquisa” e revela
esses códigos, que são no fundo a forma de nos relacionarmos com os outros e
com o Mundo e as nossas expectativas e desejos. Mas a Psicoterapia vai mais
além, já que ajuda a trazer esses códigos para a nossa consciência. Uma vez
conscientes, podemos, enfim, decidir o que fazer com eles, optando por quais
alterar e quais preservar.
A relação de Psicoterapia torna-se assim um novo modelo. Torna-se uma nova
proposta onde passamos a compreender
a nossa história, ajudando-nos a perceber e a entender a nossa
responsabilidade naquilo que nos
acontece e onde contribuímos, muitas vezes sem nos apercebermos, para as
nossas dificuldades.
Nós somos seres sociais, vivemos em relação todo o tempo e necessitamos do
outro para crescer e nos desenvolvermos fisicamente (nos primeiros anos de
vida) e psicologicamente (durante toda a nossa vida).
Mas é preciso ter sempre em mente que dependemos da constante aprendizagem
para superarmos as nossas dificuldades emocionais.
O que “acontece” durante o processo psicoterapêutico?
Imagine-se numa sala escura que você não conhece e onde vai entrar pela
primeira vez. O papel do psicoterapeuta é acender a luz. Com a claridade
poderá ver o que tem na sala e decidir o que quer fazer com isso. Onde se
quer sentar, se quer mudar algo de lugar, se vai trocar a mobília ou a cor
das paredes, etc. Algumas pessoas acreditam, erradamente, que o
psicoterapeuta está lá para lhe dizer o que deve fazer com a sua vida.
Psicoterapia não é magia, o psicólogo não tem uma varinha de condão que vai
aliviá-lo de todos os seus males ou resolver todas as suas dificuldades.
O papel do psicoterapeuta é iluminar
o caminho para permitir que possa fazer escolhas de modo consciente.
O que basicamente orienta o psicólogo não é a sua forma pessoal de
compreender o mundo. O psicólogo não é um professor da vida, é um
profissional treinado e habilitado para conduzi-lo nesse difícil processo de
AUTOCONHECIMENTO.
As pessoas são diferentes e justamente por isso:
- Cada processo de psicoterapia é único;
- Cada pessoa tem as suas necessidades próprias;
- O seu próprio ritmo;
- As suas próprias potencialidades emocionais, físicas e intelectuais.
Psicoterapia é um processo onde é necessário alguém que queira ajudar (psicoterapeuta)
e alguém que queira ser ajudado. Contudo,
só se consegue ajudar quem quer ser
ajudado!
